Saját ritmus
Minden gyásznak megvan a maga zenéje, minden veszteséghez tartozik egy szám, egy saját ritmus, ami elkísér.
Egy gyászolót kísérve a zene az egyik olyan pont, ami előbb utóbb biztosan szóba kerül. Ennek egyszerű oka van, hiszen a zene által könnyebben kifejezhetjük az érzelmeinket és a gondolatainkat, hiszen a dalszövegek sok mindent elmondanak helyettünk. A másik leggyakoribb oka pedig, hogy egy-egy dalhoz, zeneszámhoz fontos és értékes emlékeink kötődnek.
Nem csoda, hogy mikor egy veszteség éri az embert, felkavaró lehet meghallani azt a számot, ami elvesztett szerettünk kedvence volt, amihez értékes pillanatok kötődnek. Van, aki szó szerint kerüli, és ha véletlen szólal meg, azonnal kikapcsolja, míg van olyan, aki sokszor meghallgatja ugyanazt a dalt, mert úgy érzi, vigaszt nyújt számára, vagy éppen ebből merít erőt. A zenének komoly szerepe van az emlékezésben is, hiszen a zenehallgatás közben könnyebb felidézni az emlékeket, a kedves pillanatokat, a közös élményeket. Ma már a digitális technika révén számtalan más módon is élvezhetjük a zenét, akár utcán, séta vagy sportolás közben, autóban, stb. A szívünknek kedves szám lehet a telefonunk csengőhangja, ahogy fotók és videók kísérőjeként is megjelenhet.
A zenének fontos szerepe van a búcsúzásnál is. Gondoljunk csak bele, hogy pl. egy szakítás után, hányszor nyújt vigaszt egy jól megírt és a témába vágó dal, ami átsegít a nehezebb pillanatokon. Egy dal segíthet azzal is, ha egy jókora megkönnyebbüléssel járó, kiadós sírást okoz. A zenének a temetés során is meghatározó szerepe van, hiszen segít emlékezni, és személyessé tenni a végső búcsút.
Egy dal lehet évek óta kedvenc, vagy szegődhet mellénk egy nehéz pillanatban, amikor úgy érezzük, hogy ez a szöveg, ez a dallam hozzánk, rólunk szól, minket bátorít, vagy éppen vigasztal. Maga a zenehallgatás a mentális egészségünkre is jó hatással van, hiszen csökkenti a vérnyomást, a pulzusszámot, és a stresszhormon szintjét, ezzel ellentétben pedig növeli a dopamin és az endorfint. Egy számunkra kedves dal segíthet a gyászolásban, az emlékezésben és az érzelmeink kifejezésében is, ahogy szolgálhat a zene erőforrásként is.
„A zene ki tudja fejezni azt, ami máshogy nem mondható el. Lecsillapítja az elmét, és ad neki egy kis pihenőt. Meggyógyítja a szívet, és teljessé teszi azt.” - K.C. Lynn