A gyász tünetei
A gyász egy súlyos és komplex lelki folyamat, mely megrengeti elszenvedője lelki és fizikai egyensúlyát.
A gyászolást nem tekintjük betegségnek, hanem az élet természetes, bár igen megterhelő időszakának, ami az adott időszakban képes minden mást maga mögé utasítani. Az, hogy a gyász ellentétes, olykor szélsőséges érzelmekkel jár, sok ember számára ijesztő, ám jó tudni, hogy ezek a gyászreakciók természetesek. Amikor a lélek fáj, azt a test is megsínyli. Amikor elveszítünk valakit vagy valamit, akit szerettünk, a fájdalom nem csak a szívünket érinti, hanem az egész testünket, és annak működését is.
A gyász egy testileg-lelkileg megterhelő folyamat, ami kimeríti a szervezetet, és számos fizikai és lelki panaszt okozhat. A leggyakoribb tünetek közé soroljuk a koncentráció csökkenését, a memóriazavarokat, az üresség érzését, a hangulatingadozásokat, az érzelmi labilitást, a fejfájást és izomfeszültségeket (akár állkapocs, hát, nyakfájdalmak formájában), a szív és légzési panaszokat (szívdobogásérzés, szorító mellkas, légszomj) a szorongást, a pánikrohamot, az alvászavart, az étkezési zavarokat (étvágytalanság/túlevés/emésztési problémák). Fontos tudni, hogy a stressz és a folyamatos szomorúság miatt az immunrendszerünk legyengülhet, így fogékonyabbá válhatunk különféle fertőzésekre, hiszen a gyászoló könnyebben reagál a stresszes helyzetekre, akár testi tünetekkel is.
Sokan a feldolgozást a felejtésben, vagy az érzelmek elfojtásában látják. Az elfojtás a gyászhoz hasonló testi és lelki tüneteket okozhat, illetve rátelepedik a családi, baráti kapcsolatainkra, munkánkra.
„Az aktuális lelkiállapotunknak fizikai és szellemi téren is nagy szerepe van, mert a test, a lélek és a szellem egymástól elválaszthatatlanok.” - Kováts Laura Rozália